Soft Flow Yoga?

Hoe ziet zo’n les eruit en waarom heet het Soft Flow Yoga…?

De les bestaat uit een aantal onderdelen. We beginnen met een activatie: rustig gaan bewegen op muziek om zo het lichaam lekker op te warmen. Dan volgt er een of meerdere series met bewegingen (denk bijvoorbeeld aan de zonnegroet) om de energie in heel het lichaam wakker te maken. Dan een aantal houdingen (asana’s) om heel specifiek te werken aan bepaalde delen van het systeem (bijv. voor soepele heupen of rug, maar ook bepaalde chakra’s zoals hartopeners). Daarna ronden we af met een diepe ontspanning en een korte meditatie. Nieuwsgierig geworden? Kom een keer meedoen!

Het heet Soft Flow Yoga omdat dat volgens mij het dichtste bij komt bij wat we doen in deze les: een les met zachte, vloeiende bewegingen en veel aandacht voor de ademhaling. De gewrichten blijven ook zacht. Dat maakt deze vorm geschikt voor iedereen, alle houdingen kunnen makkelijk worden aangepast aan wat jouw lichaam op dit moment kan. Ik volg de Dru Yoga docentenopleiding en totdat ik mijn eindexamen behaald heb, ben ik nog geen Dru Yoga docent. Deze lessen zijn wel gebaseerd op wat ik leer in de opleiding in combinatie met de ervaring die ik heb opgedaan in de jaren dat ik Hatha yoga les heb gevolgd.